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小腹が空いた時についついしてしまうのが、間食です。 間食のデメリットについては、「太る原因になる」、 「歯を磨けないので虫歯になる」等など、多く語られていますので、 今回はメリットについて考えてみたいと思います。 間食のメリットでまず思い浮かぶのは、「気分転換になる」でしょうか? デスクワーク等をしていると、気分転換の方法というのは、 かなり限られています。 ストレッチ等も効果的だと思いますが、 やはり、満足感の味わえる間食はより効果的なのではないでしょうか? もう一つのメリットは、個人的な話題になってしまいますが、 禁煙に効果的であることです。 私は、半年ほど前、禁煙しておりました。 禁煙をしていると、どうしても口さみしくなってしまいますので、 ガムや飴などを食べて気を紛らわすのですが、 やはり、飽きてしまいますし、満足感も味わえません。 そこで、間食として、ポテトチップス等のスナック菓子を食べていました。 勿論、禁煙成功後は体重がやや増えましたが、 禁煙出来たメリットに比べれば、体重の増加など、さしたる問題ではありません。 以上、私の思う間食のメリットをご紹介させて頂きました。 間食にはデメリットしかないと、決めつけてしまう前に、 メリットについても目を向けて見ると、案外、デメリットを上回る恩恵に授かれるかもしれませんね。